【28圈下载】70岁老人古奚之年执剑柄，我的目标是参加世锦赛

在大多数人选择安享晚年的年纪，70岁的李德昌刚刚结束每天两小时的击剑训练，他摘下护面，银发被汗水浸透，眼中却闪烁着年轻人般的光彩。“很多人问我为什么选择击剑，我的回答是28圈网页版：为什么不是28圈官网击剑？”他微笑着说，“年龄只是数字，我的目标是参加世界锦标赛。”

银发剑客的早晨

清晨六点，天刚蒙蒙亮，济南市槐荫区的一家击剑俱乐部里已经传来金属碰撞的清脆声响，李德昌身着白色击剑服，手持花剑,正与二十岁的教练进行实战训练。

他的步伐不像年轻人那样敏捷，但每个动作都精准而沉稳，进攻、后退、格挡、还击，一系列技术动作流畅自然,让人难以想象这是一位古稀之年的长者。

“我开始练习击剑已经五年了。”训练间隙，李德昌告诉记者，“退休后，我尝试过太极拳、门球、钓鱼，但都无法让我感到真正的充实，直到偶然在电视上看到一场击剑比赛，那一刻我就被吸引了。”

不被看好的开始

2019年，65岁的李德昌走进击剑馆要求报名时，教练赵斌以为他是为孙子咨询的。“当他说是自己要学时，我确实犹豫了。”赵斌回忆道，“击剑是项高强度运动，对体能、反应和协调性要求很高，我担心他受伤。”

但李德昌的坚持打动了赵斌。“他每天都来馆里，即使我不给他上课，他也在旁边观看、做笔记，一个月后，我同意让他试试。”

起步阶段异常艰难，击剑需要腿部力量、核心稳定性和快速反应能力，这些都是老年人自然衰退的身体机能，李德昌的第一个月几乎全在基本功练习上：步伐移动、持剑姿势、简单攻击。

“我浑身酸痛，晚上上床都需要老伴帮忙。”李德昌笑着说，“儿女们都说我疯了，邻居们觉得不可理喻，但我从未想过放弃。”

科学训练创造奇迹

赵斌为李德昌量身定制了一套训练方案，重点加强体能、柔韧性和平衡能力训练，同时避免高强度冲击。“李大叔的训练量逐渐增加，但始终控制在安全范围内。”赵斌说。

令人惊讶的是，经过系统训练，李德昌的身体素质明显改善。“我的血压正常了，腰腿痛反而减轻了，每年感冒次数都少了。”李德昌说，“体检时医生惊讶地发现我的骨密度比五年前还高。”

运动医学专家张教授解释：“适度的力量训练和协调性练习确实可以延缓肌肉萎缩和骨质疏松，击剑是一项全身运动，需要策略思维，对保持认知功能也有益处。”

银发剑客的日常

李德昌的生活因击剑而彻底改变，他的一天从清晨五点半开始：半小时热身活动后，六点到八点进行击剑训练,下午则进行力量训练和视频学习。

“我研究世界各国击剑比赛的录像，学习技术战术。”李德昌的书架上满是击剑书籍和光盘，“年轻人靠速度和力量，我必须依靠经验和策略。”

他的执着感染了身边的人，最初反对的家人逐渐转变为支持者，妻子现在是他最忠实的“粉丝”，每次比赛都到场助威,儿女们则送来了最新的击剑装备作为生日礼物。

在俱乐部，李德昌成为年轻学员的榜样。“看到李爷爷这么大年纪还如此努力，我们有什么理由偷懒？”16岁的学员王明说，“他不仅是年龄最大的学员，也是最刻苦的。”

从业余爱好到专业追求

随着技艺提高，李德昌开始参加业余击剑比赛，从市级赛事到全国长者运动会，他收获了多枚奖牌，2023年,他在全国老年击剑锦标赛中获得花剑组亚军。

“那次比赛后，我萌生了一个大胆的想法——参加世界锦标赛。”李德昌说。

世界击剑锦标赛没有年龄上限，只要通过资格赛就能参加，与二三十岁的专业运动员同场竞技,对七十岁长者而言几乎是不可想象的挑战。

“我知道难度极大，但不是不可能。”李德昌目光坚定，“我不需要战胜所有对手，我只想证明年龄不是追求的界限。”

专业教练的评估

赵斌教练对李德昌的评价很高：“他的技术可能不是最出色的，但他的战术意识和心理素质非常优秀，击剑不仅是身体对抗，更是心理和智慧的较量，在这点上，李大叔有独特优势。”

为了备战世锦赛资格赛，赵斌为李德昌制定了更加系统的训练计划，包括专项体能训练、技术打磨和实战模拟。

“我们需要扬长避短。”赵斌说，“年轻人的攻击速度快，我们就加强防守反击训练；他们的耐力好，我们就提高单点进攻效率，李大叔的经验和预判能力是他最大的武器。”

长者运动员的兴起

李德昌并非个例，近年来，越来越多的老年人挑战传统年龄观念，参与高强度运动，78岁完成马拉松的罗广德、72岁仍参加铁人三项的赵美丽、81岁的跳伞爱好者孙爷爷......这些“超常”长者正在重新定义老年生活。

社会学家刘教授认为：“随着健康水平提高和寿命延长，人们对‘老年’的定义正在发生变化，六十退休后还有二三十年健康生活，完全可以追求新的梦想，这些长者运动员是积极老龄化的典范。”

中国老年人体育协会数据显示，参与体育运动的老年人数量每年递增15%以上，其中越来越多的人选择传统认为的“年轻人运动”，如击剑、攀岩、马拉松等。

挑战与突破

尽管进步显著，李德昌面临的挑战仍然巨大，世锦赛资格赛要求与各年龄选手同场竞技,体能差距是必须面对的现实。

“我知道自己的局限。”李德坦然说，“可能我永远无法真正站上世锦赛赛场，但追求目标的过程本身就有价值，每次训练我都比前一天进步一点，这就是胜利。”

2024年5月，李德昌将参加第一场世锦赛资格赛，他正在加倍训练，同时注意不过度劳累以免受伤。“我会全力以赴，无论结果如何，都不会遗憾。”

银发浪潮中的一剑光

李德昌的故事经当地媒体报道后，引起广泛关注，他收到了来自全国各地的鼓励信，许多老年人表示受到启发,开始尝试自己一直想学但不敢尝试的运动。

“我们俱乐部最近来了十多位老年学员，都是受李大叔影响。”赵斌笑着说，“他为我们开辟了一个新市场。”

对此，李德昌感到欣慰：“如果我的经历能鼓励更多老年人追求梦想，那比赢得任何奖牌都有意义，老龄化不是终点，而是新旅程的开始。”

夕阳西下，李德昌结束了一天训练，他仔细擦拭剑身，动作轻柔如对待老朋友。“剑如人生，需要平衡、耐心和勇气。”他说，“每个阶段都有其美好，关键是永远向前看。”

护面下的银发剑客目光如炬，那里燃烧着比青春更炽热的火焰——那是追求与热爱的光芒，不被年龄定义，不被世俗限制,只跟随内心指向的方向。

在那条少有人走的路上，七十岁的执剑者正迈向他的世锦赛梦想，一步一剑，一剑一光,照亮了无数人心中的可能性。